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晚上喝什么粥好(晚上喝什么粥对身体好)

晚上喝什么粥好(晚上喝什么粥对身体好)

更新时间:2024-01-26 10:43:52

晚上喝什么粥好

晚上适合喝谷物类或蔬菜类营养粥 晚上喝谷物类或蔬菜类营养粥较为适合 晚上人体进入休息状态,需要消耗较少的能量,而谷物类或蔬菜类营养粥相对于肉类或豆类营养粥更容易消化吸收,且富含膳食纤维,有助于保持肠道健康 谷物类营养粥可以选择糙米、玉米等,蔬菜类营养粥可以选择南瓜、菠菜等,可以根据个人口味添加适量调料,例如葱姜蒜、盐等,但不宜添加过多油脂和糖分,建议适量饮用。

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