燕麦仁好还是燕麦片好（早餐长期吃燕麦片好吗）

燕麦仁比燕麦片好。燕麦仁是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。