巴西坚果好处和坏处（巴西坚果包括哪些）

吃巴西坚果的好处是能够补充一定的脂肪酸和阿尔法亚硫酸以及阿尔法亚麻酸，对人体的健康有一定的帮助，比如能够增进大脑的智力的维护和补充身体所必需的微量元素以及各种油脂。

坏处就是如果巴西坚果吃多了的话，会增加身体的负担以及肝脏的消化负担，因为巴西松子是一种坚果，同时还有丰富的油脂，吃多了也是对身体不利的。