一次锻炼多久燃烧脂肪（脂肪在燃烧七个表现）

一般来说，一次锻炼至少需要持续30分钟以上才能开始燃烧脂肪。这是因为人体在开始运动时，首先会消耗糖原作为能量来源，随着运动时间的延长，脂肪才会逐渐被消耗。因此，为了燃烧脂肪，需要持续锻炼至少30分钟以上。同时，锻炼的强度也会影响脂肪的燃烧效果。高强度的锻炼可以更快地燃烧脂肪，而低强度的锻炼则可能需要更长时间才能达到燃烧脂肪的效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和运动习惯都不同，因此具体的锻炼时间和强度需要根据个人情况来调整。此外，为了达到更好的减肥效果，还需要注意饮食和日常生活的其他方面。