10公里跑多久 全程马拉松一般人跑多久 马拉松跑（马拉松20公里大概要跑多久）

通常认为，8分钟/公里，是走和跑速度的分水岭。

初级跑者一般1小时左右跑1公里，有点基础的，50分钟左右10公里，资深爱好者40分左右10公里，业余高手时间更短。

全程马拉松，首次参赛的，一般在5小时——6小时左右，如果赛前系统科学的训练过16周以上，首马进5没有任何问题，基础好一点的，体重轻一点的，430也没问题。