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女生16岁长高的方法
女生16岁长高的方法
更新时间:2024-02-28 10:51:07
1. 均衡饮食:饮食要注重均衡,尤其是要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等对骨骼发育有帮助的营养素。
2. 运动锻炼:多参加运动锻炼,如篮球、排球、跳跃运动等,能刺激骨骼生长,并增强肌肉力量和弹性。
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