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160高120斤女生用多重壶铃(100斤女人用多重的壶铃合适)

160高120斤女生用多重壶铃(100斤女人用多重的壶铃合适)

更新时间:2024-01-25 19:03:18

160高120斤女生用多重壶铃

根据你提供的身高和体重,160高120斤的女生可以选择使用8-10磅(约3.6-4.5公斤)的多重壶铃。这个重量对于初学者来说是合适的,可以帮助增强肌肉力量和耐力,同时也不会对关节和肌肉造成过大的压力。随着训练的进展,你可以逐渐增加壶铃的重量来挑战自己。记得在使用壶铃时保持正确的姿势和技巧,以避免受伤。

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