1200个开合跳什么强度（600个开合跳相当于跑步多少）

中等强度。

1、开合跳是一个自重健身动作，可以锻炼四肢、腰腹、臀部肌群，同时也可以强化心肺，提升肺活量和摄氧量，增强心脏强度和供血速度，适合居家锻炼。2、开合跳的燃脂效率不亚于慢跑训练，每次累计开合跳10分钟，效果相当于慢跑20分钟。