女人喝什么牛奶最好（最好纯牛奶前三名）

女性喝牛奶建议选择纯牛奶或高钙低脂牛奶：

1. 更易被人体吸收：纯牛奶和高钙低脂牛奶更易被人体吸收，且可避免长胖。

2. 含有丰富营养：牛奶中的蛋白质、维生素和矿物质等成分可以满足人体所需营养，并增强抵抗力和预防疾病的作用。同时，多喝牛奶还能使女性的皮肤变得有光泽有弹性。

3. 最好时间：牛奶最好在早上或晚上喝，特别是晚上，可以有助于改善睡眠质量。