适合养胃的早餐（十大养胃早餐食谱）

麦片牛奶是适合养胃的早餐。
麦片富含维生素、膳食纤维和碳水化合物，易于消化吸收，能够为身体提供能量和充足的营养物质。
牛奶富含蛋白质和钙质，可以滋养肠道、强化骨密度。
相比于油腻的早餐，如油条等，麦片牛奶更容易消化，不会刺激肠胃，更适合养胃。
此外，可以添加一些水果或核仁类食物，增加营养丰富度。
但是，还需要注意早餐的摄入量不要过大，适量即可。