每天吃白煮蛋好吗（每天吃的白煮蛋一年后的效果）

利是提高机体免疫力，每天吃白水煮鸡蛋能够为机体提供丰富的蛋白质。

弊是每天吃水煮蛋可能会让胆固醇摄入量增加，会导致代谢产物增多。