新手健身 用多少公斤的哑铃合适（健身初学者用多少公斤的哑铃合适）

新手锻炼身体，男女不同，年龄不同，身体状况不同等，所用的哑铃的重量也会不同。对于一般人来说，新手锻炼身体，用6公斤左右的哑铃即可，随着时间的增加，在添加重量。