一天轻断食的具体方法（七天轻断食的正确方法）

早餐是一天中最重要的一餐，建议食用一些高纤维、低糖、低脂肪的食物，如燕麦、全麦面包、水果等。也可以喝一杯黑咖啡或茶，帮助清除体内垃圾和代谢废物。