弯腰硬拉会怎么样（硬拉不自觉弯腰）

弯腰硬拉是一种常见的训练方式，但如果不正确执行，可能会导致严重的伤害。弯腰硬拉主要锻炼的是腰背肌群和臀部肌肉，但如果重量过大或姿势不正确，容易导致腰部受伤，甚至引起腰椎间盘突出等问题。

因此，在进行弯腰硬拉时，应该注意正确的姿势和重量，避免过度负荷，同时也要注意加强腰部和核心肌群的训练，以提高身体的稳定性和抗压能力。