一天内合理的跑步时间（一天中跑步的最佳时间）

合理的跑步时间因人而异，但通常建议成年人每天至少要进行30分钟以上的有氧运动，跑步是其中一项选择。

如果你是初学者，可以从每天15-20分钟开始，逐渐增加跑步时间，直到达到每天30分钟以上。对于经常跑步的人来说，每天60分钟左右的跑步时间是合理的，但也要根据自己的身体状况和目的进行调整。总结来说，每天30分钟以上的跑步时间可以帮助维持身体健康和增强心肺功能。