每天八杯水的时间，是从早晨5、6点钟开始第一杯水。到9点左右是第二杯水。到11点左右是第三杯水。到1点左右是第四杯水。到3点左右是第五杯水。到5点左右是第六杯水。到7点左右是第七杯水。在睡觉之前9点左右是第八杯水。
第一杯水主要帮助人体代谢，经过一夜睡眠之后体内留下的浊废物。
第二杯水是为晨起阳气上升，濡润胃肠所提供的。
第三杯水是在工作之前，让人更加精力充沛。
第四杯水可以帮助上午的工作劳累所消耗的水液。
中午1点的水帮助振奋精神，补充脏腑所需要的水分。
一直到晚上睡前一杯水，帮助攒足一夜代谢所需要的水。
每一杯水都要温的，不能喝凉水，每一杯水大概在200-250ml左右的量。
