判断有氧运动强度的几个指标（判断有氧运动的两项指标）

判断有氧运动能力的常用指标，一般包括有氧代谢功能为主的运动能力也叫有氧耐力、最大摄氧量和乳酸阈。上述是评定人体有氧工作能力的重要指标，氧耐力和最大摄氧量主要反映心肺的功能，乳酸阈主要反映骨骼肌的代谢水平。，

通过上述指标来规范有氧运动要适可而止，科学有效的有氧运动，有利于健身，超过上述指标对人体不利。