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练倒立的最佳时间是什么时候(倒立的最佳时间和方法)

练倒立的最佳时间是什么时候(倒立的最佳时间和方法)

更新时间:2024-03-01 12:00:26

练倒立的最佳时间是什么时候

建议在傍晚17点-20点进行为最佳,熟练后十分钟左右即可,通常人体一天下来得到了舒展和运动,在这个时间段,体能达到了最佳,运动能力也处于最高峰,身体协调性和平衡性较好,在这个时间做倒立效果会更好,而且还能减少肌肉拉伤等受伤的几率。

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