健腹轮的作用是什么啊 练腰吗 还是就是腹肌（健腹轮管用吗能练出腹肌吗）

健腹轮是锻炼腰腹力量的，可以增加腰腹肌肉，使腰更粗壮一些。

方法1：标准跪姿式－－－将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

方法2：标准站姿式－－－将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。