两百米跑步怎样跑又快又不费力（200米跑步怎样跑又快又不费力）

采取前脚掌着地方式跑步，可以又快又不费力。
因为采用前脚掌着地方式，能够有效减少膝盖和关节的冲击，减轻跑步时身体负担，使跑步更加轻松、自然，也可以提高跑步效率，增加跑步速度。
此外，还可以注意呼吸和姿态，保持放松、平稳的呼吸，保持上身挺直，膝盖自然微屈，手臂自然摆动，并且注意小步快跑，这样能够减少浪费体力以及提高效率。
如果平时加强训练，提高肺活量和体力水平，也可以更轻松地完成两百米跑步。