怎么让斜方肌变小（怎么练让斜方肌变小）

可以通过做一些拉伸运动适当的减小斜方肌。比如：颈部拉伸、压墙开肩、后背握拳开肩、背贴墙、天鹅臂动作练习等运动。

斜方肌太明显一般都是因为很多女生的肩膀缺少锻炼，没有型。想要避免斜方肌太明显可以加强肩部肌肉的训练，肩部肌肉练得好就不容易凸显斜方肌了。