初伏是根据农历来推算的。农历将一年分为24个节气，分别是立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。其中，清明是春季的第一个节气，大暑是夏季的第一个节气，小寒是冬季的第一个节气。
初伏是指夏季的第一个候日，即从大暑后开始的10天。根据传统农历世纪以来的观测和总结，初伏通常落在每年的7月底至8月初之间，具体日期因年份的不同而有所变化。
初伏是中国民间的一个传统习俗，据说在初伏期间，阳气最盛，天气最热，人们需要多加注意保养身体，清淡饮食，以预防中暑和其他夏季疾病的发生。
