保温杯久了外面发粘通常是因为杯子表面积聚了污垢和灰尘，下面是一些清洁保温杯的方法：
1. 清水冲洗：首先可以用清水冲洗保温杯外部，去除表面的附着物。
2. 使用清洁剂：如果清水无法完全清洁保温杯的外部，可以使用一些专门的清洁剂，如酒精、白醋等。将清洁剂涂抹在杯子表面，用软布轻轻擦拭，再用清水洗净即可。
3. 使用牙膏：也可以使用牙膏来清洁保温杯的外部。将少量牙膏挤在湿润的海绵或布上，轻轻擦拭保温杯表面，然后用清水洗净即可。
4. 使用专业清洁剂：如果以上方法都无法彻底清洁保温杯的外部，可以考虑使用一些专业的清洁剂，如厨房清洁剂、汽车清洁剂等。使用时需要按照说明书上的操作方法进行。
总之，在清洁保温杯的过程中，需要注意不要对杯子造成损坏或影响保温性能。清洁后，还要注意彻底冲洗干净并晾干，以免对人体健康造成影响。
