肚子和腰两侧的赘肉怎么减（减肚子腰两侧赘肉最快的方法）

可以多做运动锻炼，能够消化脂肪和热量，从而可以达到减肥瘦肚子的效果，需要坚持三个月到6个月才可以达到减肥的效果。