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罗马椅练竖脊肌和练臀的区别(罗马椅练竖脊肌有什么感觉)
罗马椅练竖脊肌和练臀的区别(罗马椅练竖脊肌有什么感觉)
更新时间:2024-01-25 23:51:43
罗马椅练竖脊肌和练臀的区别在于靠垫的高低不同,发力的方式不同。
如果你想练臀,靠垫就要低于骨盆,以臀大肌收缩为发力方式。
如果你想练腰,则靠垫要高于骨盆,以竖脊肌收缩为发力方式。
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