当前位置:首页>维修大全>综合>

罗马椅练竖脊肌和练臀的区别(罗马椅练竖脊肌有什么感觉)

罗马椅练竖脊肌和练臀的区别(罗马椅练竖脊肌有什么感觉)

更新时间:2024-01-25 23:51:43

罗马椅练竖脊肌和练臀的区别

    罗马椅练竖脊肌和练臀的区别在于靠垫的高低不同,发力的方式不同。

    如果你想练臀,靠垫就要低于骨盆,以臀大肌收缩为发力方式。

    如果你想练腰,则靠垫要高于骨盆,以竖脊肌收缩为发力方式。

更多栏目