一根玉米等于多少碗米（十粒玉米相当于几碗米饭）

从热量方面来看，一根玉米的热量相当于2/3碗米饭的热量。

玉米属于粗粮，适合减肥的人食用。具体内容如下：

从重量上来看，一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量其实都是差不多的，大概都在200g左右。从热量上来看，一根玉米的热量一般在400大卡左右，而米饭的热量一般在600大卡左右。所以，从热量方面来换算，一根玉米相当于2/3碗米饭的热量。