月经之前心情烦躁和体内激素水平变化有一定的关系,在这期间注意不要吃辛辣和过于刺激性的食物,不要熬夜,保持情绪稳定,适当的参加一些户外运动,有利于改善情绪,多喝温开水促进身体的代谢,平时不要熬夜和过于剧烈的运动,不要劳累。