两部分：训练方法和技术要领。
在训练方法上，主要依靠耐力训练。800米是一个中长跑的运动项目，需要足够的耐力才能获得好成绩。耐力训练可以采用长距离跑步法，制定合理的训练计划，比如每个星期安排一次长距离跑步。16岁以下的每次长跑15公里，16岁至20岁的每次跑步20公里以上。注意，耐力训练不能频繁进行，否则运动量过大，不利于身体的恢复。
在比赛技术要领上，起跑后的100米很重要，即第一个弯道。很多选手会在这里加速冲前，试图占据有利位置。实际上，这阶段更应关注自己的节奏，保持清醒的思维，避免受到他人影响。在起步后的50米左右，可以适当比较一下自己和其他选手的状态，然后按照自己的节奏继续奔跑。
总的来说，男子800米跑的跑法需要结合耐力训练和比赛技术要领，既要有充足的体能储备，又要在比赛中灵活调整策略，把握比赛的节奏。
