正常人一天吃多少红薯最佳（红薯三种人不宜吃）

作为补充性食物，正常人一天吃一个红薯，它含有丰富的纤维素，低脂肪， 含有多种营养物质，但是不宜吃的过多，需要合理搭配饮食，做到膳食均衡