一天中什么时间站桩比较合适 一天要站多久（站桩最好时间是多少分钟）

早上起来和下午4点后站桩最合适，早上起来空气好，经过一晚上的休息，精神也好，而且早上正是阳气上升的时候，下午最合适锻炼的时间，促进血液循环，能睡个好觉。