跑步如何不伤膝盖（每天跑5公里伤膝盖吗）

跑步是一项有氧运动，它能增强心肺功能和提升免疫力，对消化系统有帮助，对身四肢灵活有好处。跑步如何不伤膝盖？

跑步时步幅不要太大，要适合自己的身体条件。两脚交替落地时，不要脚后跟先着地，脚后跟先着地会对膝盖有伤害。