电磁炉煮两个鸡蛋,冰箱里的蔬菜,快速选出三四样撕成沙拉入口大小,油醋汁一勺半,再把鸡蛋放里面,主食可以考虑冷冻食品,微波炉两三分钟,不过尽量少摄入主食。或者两片面包,一个鸡蛋,放点黄油做一个法式煎面包,大概4分钟。饮品就牛奶或者酸奶,可以放一些谷物麦片。
电磁炉煮两个鸡蛋,冰箱里的蔬菜,快速选出三四样撕成沙拉入口大小,油醋汁一勺半,再把鸡蛋放里面,主食可以考虑冷冻食品,微波炉两三分钟,不过尽量少摄入主食。或者两片面包,一个鸡蛋,放点黄油做一个法式煎面包,大概4分钟。饮品就牛奶或者酸奶,可以放一些谷物麦片。