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每天无氧运动多久最佳(无氧运动一周做几次最好)

每天无氧运动多久最佳(无氧运动一周做几次最好)

更新时间:2024-05-12 12:49:14

每天无氧运动多久最佳

无氧运动一般是30-40分钟开始消耗脂肪,无氧运动属于高强度高负荷的运动,一般半个小时左右就可以消耗脂肪。

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