跳绳10分钟等于慢跑半小时是真的吗（跳绳10分钟为啥相当于跑步半小时）

1.是真的。

2.跳绳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

3.跳绳时间长短因人面异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。