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爬行有什么好处(爬行对身体有哪些好处)

爬行有什么好处(爬行对身体有哪些好处)

更新时间:2024-02-06 23:22:21

爬行有什么好处

爬行的好处有:

①促进上肢血液循环、锻炼全身骨骼肌肉及其协调性等;

②爬行时头部比平时低垂,血液容易流向心脏、大脑、上肢,可增加这些部位的血液供应;

③爬行时四肢着地,全身重量分散到四肢,可以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷;

④爬行时全身的肌肉、韧带、骨骼、神经系统都要加入运动,可以使肌肉变得更有张力和弹性,锻炼呼吸功能和全身协调性。

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