马拉松能量胶和盐丸怎么吃（盐丸正确使用方法）

在跑马拉松的过程中吃。一般能量胶可以在跑完二十公里后，每五到十公里就可以补充一次，而盐丸在后期三十公里左右补充一次就可以了。