吃什么增强新陈代谢（代谢慢吃什么效果最快）

1，吃一些富含膳食纤维的食物，比如一些水果，草莓。蓝莓，樱桃。这些水果膳食纤维含量高，能够促进人体的新陈代谢。

2还有一些深海鱼的鱼类，像鲑鱼，三文鱼。富含丰富的脂肪酸，这种脂肪酸能够促进人体的新陈代谢。

3.有一些蔬菜富含维生素B族。矿物质镁等元素。这些物质也能够促进人体的新陈代谢。