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天热煲点什么汤喝又补(天气热了煲什么汤能让睡眠好点)

天热煲点什么汤喝又补(天气热了煲什么汤能让睡眠好点)

更新时间:2024-01-27 02:00:16

天热煲点什么汤喝又补

排骨东瓜汤

原料:冬瓜、排骨.

佐料:生姜、香葱(香菜)

作法:

1)生姜且成块状、用刀背拍扁。

2)香葱切成葱花。

3)冬瓜切成厚片待用。

4)排骨剁成小块、沸水焯过,另取清水适量置于汤锅,放入排骨、姜块,用中火炖70-90分钟。

加入冬瓜片,水沸腾、冬瓜变至透明。

撒入葱花、白胡椒,盐(也可撒入香菜,看个人口味而定咯)。

5) 取出装入汤碗。

莲子银耳汤  原料:莲子 银耳(用水发过)1朵。

烹制:莲子、银耳 冰糖 慢慢炖就好了啊

滋阴养神,清热祛暑,安神养颜 很不错的

菜皮蛋鱼片汤

材料鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克

调味料盐适量

作法

1 将香菜泡水洗净。

2 将皮蛋去壳后每个切成4份备用。

3 将皮蛋、香菜放入水中,以中慢火煮10分钟,待香味出来。

4 将鱼片放入锅中煮熟,再加盐调味即可。

莲藕排骨汤  材料莲藕500克、排骨400克、章鱼干2片、老姜3片、水3500毫升

调味料盐适量

作法

1 将章鱼干先泡温水20分钟。

2 将莲藕去皮,以刀背拍过后切片备用。

3 将排骨氽烫后备用。

4 将所有食材一起放入水中,以中火煮1.5小时后熄火,再加盐调味即可。

清补凉瘦肉汤

【用料】瘦肉250克(5两),生熟薏米10克(2钱),莲子5克(1钱),百合5克(1钱),淮生10克(2钱),玉 竹5克(1钱),茨实5克(1钱)。

【做法】*把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净。

*洗净全部清补凉配料。

*把适量的请水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐、生 调适味即可。

【功效】此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用,是夏秋季节的合时汤水

绿豆银耳汤  功效:消暑解毒的同时更有益气补血的功效

材料:绿豆60克,银耳15克,冰糖1大匙

做法:1、绿豆洗净泡水2——3小时,银耳泡水发开,去掉黄蒂。2、锅中置600毫升水,放入所有材料,用中火煮开后,改用小火继续煮30——40分钟加入冰糖即可。

人参竹荪汤

功效:除了有清凉退火的作用,还可以益气生津

材料:参须30克,竹荪15克,银耳15克,枸杞10克,红枣10颗

做法:1、竹荪洗去杂质,泡水发软,切成小段,银耳发开去蒂,切成小块。2、锅中置800毫升水,放入所有材料大火煮开,改小火熬煮40分钟,最后加入冰糖即可。

参麦骨汤

功效:主要功效是清热润肺,同时消暑止渴

材料:参须20克,麦冬6克,五味子6克,猪骨少许,葱姜少许

做法:1、猪肉洗净,放入锅中大火煮开,撇去浮沫,加入葱姜和少许盐。2、放入其他材料煮开改小火继续熬煮1小时即可。

清补凉汤  功效:具有很好的健脾益气的功效,同时清热润肺

材料:淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克,芡实、大枣、玉竹各10克。

做法:1、锅中置600毫升水,放入除龙眼肉外的其他材料。2、中火煮开后改小火熬煮30分钟,加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟,加入冰糖搅匀即可。

老黄瓜瘦肉汤  【用料】老黄瓜1500克(2斤半),瘦肉400克(8两),赤小豆100克(2两),蜜枣4粒,陈皮1小块。

【做法】*选购黄澄澄皮色之老黄瓜,洗净切边去瓜 ,切成大件。

*瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净。

*陈皮浸软,洗净刮去 。

*把适量之清水煲滚,放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮,同煲2小时,汤成调味即可。

【功效】此汤适合暑热天饮用,能清热、解暑、止渴、利尿。

霸王花猪肉汤  【用料】霸王花50克(1两),猪 400克(8两),粉肠150克(3两),蜜枣4粒,南北杏2汤匙。

【做法】*粉肠切去肥油,将1粒 肉放入粉肠内,在粉肠另一端摧出,洗净出水过冷河。

*猪 肉放落滚水中,煮5分钟取起洗净。

*霸王花用清水浸软,洗净抹干水,切短度。

*把适量清水煲滚,放下全部材料猛火煲滚,再用慢火煲3小时,下盐调味。

【功效】此汤清凉 肺去痰火,清热气。

荷叶冬瓜煲老鸭汤

用鲜荷叶一块,鲜老冬瓜一斤至斤半,老鸭公肉半斤。将上三样食品洗净,同放进瓦煲内,加清水适量煲汤,食盐调味,饮汤食冬瓜鸭肉。汤中鲜荷叶清暑利湿,冬瓜清热解暑,老雄鸭能滋阴养血,益胃生津。三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津。

丝瓜咸蛋肉片汤:

材料:丝瓜一根,咸蛋一个,瘦肉200克(依食量多少酌情加减),姜3片

调味料:①盐适量,糖为盐的一半份量,淀粉同糖,胡椒粉少许

②盐适量,胡椒粉、香油各少许

重点提示:1、放入肉片时一定要改小火,汤汁不要沸腾,以免肉片煮老,而且容易造成汤汁浑浊。

2、丝瓜也可改用黄瓜代替。黄瓜先切成菱形片。为保留黄瓜的清香,做法3中,应先放入肉片和咸蛋煮3分钟,再放黄瓜略煮,这样就可变换出一道“黄瓜咸蛋肉片汤”。

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