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体脂秤作为一个辅助减脂健身的利器，可以测量十几项身体健康数据，并对其进行长期记录，作为一个居家使用的数据测量工具，精准性是体脂秤的必备属性。
这里用iPhone 12手机，体脂秤使用的是小米2进行演示：
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打开小米体脂秤APP，点击右上角➕，进入“选择设备开始绑定”界面，我们今天选择“体脂秤/体重秤”选项。
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站在体脂秤上，打开手机蓝牙，让体脂秤绑定手机APP。
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体脂秤使用时，用脚轻踩可实现开机启动，当秤面上的数值点亮之后，就可以开始使用了。
站到秤上，双脚分开，充分接触秤面金属部位，站定之后开始测量体重，体重数据显示后，要依然保持站姿，秤面会呈载入状态，这是在做体脂测量，待重新恢复到体重数据显示，数字闪动，就说明测量已经完成，这时就可以在APP上查看自己的各项身体指标了。
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待重新恢复到体重数据显示，数字闪动，就说明测量已经完成，所有个人身体数据会同步到移动端，并得出一个健康状况的综合得分，这时就可以在APP上查看自己的各项身体指标了。
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建议在每天清晨起床后进行裸称，长此以往，移动端会有相应的图表统计，可以对体重体脂的曲线变化进行观察。
