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李晴老师的十味早餐糊怎么制作(李晴老师十维元气早餐糊配方)

李晴老师的十味早餐糊怎么制作(李晴老师十维元气早餐糊配方)

更新时间:2024-03-06 21:03:48

李晴老师的十味早餐糊怎么制作

材料:

鸡蛋 2个

牛奶 250ml

燕麦片 30g

薏米 30g

红枣 8颗

黑芝麻 15g

核桃仁 15g

花生 15g

杏仁 15g

奇亚籽 15g

蜂蜜 适量

步骤:

将鸡蛋打散,搅拌均匀。

将牛奶倒入蛋液中,继续搅拌均匀。

将燕麦片放入锅中,加入适量的水,煮至燕麦片变软。

将薏米放入锅中,加入适量的水,煮至薏米变软。

将红枣、黑芝麻、核桃仁、花生、杏仁、奇亚籽放入锅中,煮至熟透。

将煮好的燕麦片和薏米加入到蛋液中,搅拌均匀。

将煮好的红枣、黑芝麻、核桃仁、花生、杏仁、奇亚籽加入到蛋液中,搅拌均匀。

将混合好的糊倒入锅中,用中小火煮至糊变浓稠,期间可以搅拌,避免糊底。

煮好的糊倒入碗中,加入适量的蜂蜜,搅拌均匀即可享用。

这款十味早餐糊不仅口感丰富,而且营养丰富,适合早餐食用。你可以根据自己的口味和需求,适当调整配料比例。

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