黄瓜轻断食正确方法（黄瓜三天轻断食后怎么吃）

1、五天正常吃饭 轻断食5+2通常是以7天为1疗程,在进行轻断食的过程中,除需要控制饮食的2天外,其余5天应保证正常的饮食,避免过度节食,保持合理的膳食搭配,多吃些新鲜的蔬菜和水果,有助于维持机体的能量消耗。

2、两天少吃 2天少吃就是以低热量的食物代替主食,比如竹笋、黄瓜、西红柿、苹果、柚子等,但轻断食需要选择不连续的2天,比如星期一和星期四,中间间隔两天,有助于减轻饥饿感。