光练引体向上可以练出什么身材（引体向上每天10个能练出肌肉吗）

回答如下：练习引体向上可以锻炼背部、肩膀、胸部、手臂和核心肌群等多个肌肉群，能够帮助增加肌肉量、提高肌肉力量和耐力，塑造健康、紧实的身材。特别是对于上肢和背部的肌肉发展，引体向上是非常有效的训练方式。