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做仰卧起坐的方法(女生仰卧起坐省力诀窍)
做仰卧起坐的方法(女生仰卧起坐省力诀窍)
更新时间:2024-04-03 20:24:12
平躺在瑜伽垫上,双腿自然弯曲,两个小腿直立,与地面形成45度左右的夹角。双手放在耳朵的两侧,身体放松,起身时,双手触膝。
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