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女人多吃鱼有什么好处(女人吃鱼的好处和功效)

女人多吃鱼有什么好处(女人吃鱼的好处和功效)

更新时间:2024-04-15 13:17:36

女人多吃鱼有什么好处

1.增强体质:鱼肉富含优质蛋白、氨基酸、维生素和微量元素等营养物质,能够补充能量,维持机体的正常功能,同时增强免疫和抵抗能力。

2.提高智力:鱼肉所含的锌元素和DHA等物质还有助于促进脑细胞的生长和发育,辅助改善记忆力。

3.控制体重:鱼肉的脂肪含量非常低,热量比猪肉、牛肉等肉类少,正常进食并不会增加体重,多吃鱼有利于女生保持身材。

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