吃鱼对女人有哪些好处（女人吃鱼的好处和功效）

好处如下：

增强女性自身的免疫力：鱼有丰富的营养价值，主要是蛋白质。女性吃鱼可以补充优质蛋白的作用，改善背痛和手脚冰冷。

改善女性的视疲劳：鱼类中的维生素E含量相对丰富，比猪肉和鸡肉等动物的肉含量高，易于消化吸收，能补充眼睛所需的大量维生素，可以改善女性的视觉疲劳。

保护皮肤：女性吃鱼可以保护皮肤，鱼油对皮肤有很多好处，帮助保湿。此外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线影响，保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛、皱纹或下垂。