紧致大腿的锻炼方法（收紧大腿的正确锻炼方法）

可以采取平路慢跑的方式，至少要慢跑20分钟以上。在跑步一段时间之后，可以进行深蹲、蛙跳、蹲杠铃这类的锻炼，进一步的增强大腿的肌肉力量。