大腿的肉很松弛怎么办（大腿肌肉松弛的最好办法）

改善大腿松弛问题：

1. 加强运动，进行40分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、蹬自行车、瑜伽及深蹲等，可锻炼全身肌肉，燃烧多余脂肪，使大腿肌肉变得紧实有力。

2. 进行单纯的腿部运动，如平躺在床或垫子上，双腿伸直交替抬起回落，然后用空心掌顺大腿方向进行交替拍打。

3. 饮食清淡易消化，多喝水，多吃优质蛋白、水果和蔬菜，少吃高脂肪、高糖和高淀粉食物。