答：要改善嘴凸和厚嘴唇，可以通过以下方法进行自然调整：
解释：
1. 嘴部按摩：定期对嘴唇周围进行轻柔的按摩和指压，从而在一定程度上改善嘴凸和厚嘴唇。每天坚持，效果会逐渐显现。
2. 做口型锻炼：在日常生活中可以通过练习各种口型锻炼，坚持练习有助于改善嘴型和唇形，进而起到调整嘴凸和厚嘴唇的作用。
3. 化妆技巧：运用化妆技巧，如遮瑕打底、唇线轮廓的描绘等，达到视觉模糊，使嘴唇和嘴凸显得更加和谐。
拓展内容：
1. 营养和生活习惯：确保饮食均衡，多吃富含维生素E和维生素C的食物，帮助嘴部皮肤保持光滑。同时，保持良好的生活习惯，不咬唇、不过度绷紧嘴巴，保持舒展自然的嘴部状态。
2. 合适的口腔器具：对于青少年来说，嘴凸是由于牙齿和颌骨发育问题引起的，可以在成长过程中佩戴矫正器。咨询专业牙医的意见，以便对这种情况进行适当的矫正。
3. 医疗美容：自然方法不能满足需求，可以考虑接受医疗美容手术，如瘦唇手术或整形手术。然而，这需要谨慎决定，并与专业医生进行详细咨询。请注意手术所带来的风险以及副作用。
