怎样减脂肪而不减肌肉（如何减脂肪不掉肌肉）

每天快步走或者慢跑，每次至少半小时。长此以往你的身体里的脂肪会慢慢减掉，脂肪越来越少逐渐转变为肌肉。平时饮食少吃肥肉，糖类等热量高的食物！