儿童期是身体生长发育的关键时期，适当的拉筋运动可以帮助促进骨骼和肌肉的发育，但长高主要受遗传因素的影响。以下是一些正确的方法，有助于儿童健康成长：
1. 均衡饮食：提供足够的营养对儿童的生长发育至关重要。确保他们获得充足的蛋白质、维生素、矿物质和其他重要营养素，如钙、维生素D等。
2. 适度运动：让孩子参与适合他们年龄和生理发育的运动活动。这包括跑步、游泳、篮球、跳绳等。运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，但要注意避免过度运动和损伤。
3. 拉筋运动：拉筋运动可以帮助增加柔韧性，但并不能直接影响身高增长。适量地进行拉筋运动，可以改善身体姿势，增强肌肉的柔软性和灵活性。常见的拉筋运动包括伸展臂腿、弯腰触脚尖、扩展背部等。
4. 保持正确的姿势：良好的姿势对正常的生长发育至关重要。鼓励儿童保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免驼背和驼背等不良姿势。
5. 充足的睡眠：睡眠对于儿童的生长发育非常重要。确保孩子每天都有足够的睡眠时间，根据年龄推荐的睡眠时间为3-6岁儿童每天10-12小时，7-12岁儿童每天9-11小时。
请注意，身高的增长主要受遗传因素的影响，并且每个孩子的生长速度和身高潜力不同。重要的是为孩子提供良好的营养、适度的运动和健康的生活习惯，以支持他们健康成长。如果您有关于孩子健康方面的具体问题，建议咨询专业医生或儿科医师的意见。
